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『絶対に病院には行くな!産後の抜け毛を治す正しい方法ベスト3!』

私も産後の抜け毛、薄毛に悩まされた一人です。もともと量がとても多く抜け毛とは無縁だと思っていたのですが、

 

そんな私の私なりの対処法をお伝えしたいと思います。

 

1産後抜け毛、私の場合。
初めての妊娠出産を終えて育児にも慣れ始めた2ヶ月目にいきなり抜け始めました。
始めは噂には聞いてたしこんなものか、と思っていましたが日に日に増える抜け毛。シャンプーの時にはごっそり抜けて排水口のネットが黒々となっていました。そして部屋は1日に何度掃除をしても必ず落ちている髪の毛。
私の場合生え際の抜け毛が酷く、二週間後には剃り込みを入れたかのように綺麗に抜け落ちていました。

 

2美容師の義母の3つのアドバイス
産後抜け毛にいざ直面して、育毛剤?!病院?!と慌てましたがまずは近場の髪のスペシャリストに聞いてみよう、という事で美容師をしていた義母に相談しました。
その頃には常にニット帽を被って生え際を隠して外出していたので、実は…と深刻な雰囲気になってしまいました。
が、義母の反応はとても軽いものでした。そんなことで悩まなくても良いのよ、と笑われた事で私の不安もだいぶ楽になりました。
そして頭皮マッサージと食生活の見直し、そしてストレス発散!のアドバイスをいただきました。

 

頭皮マッサージ。
マッサージはお風呂の中で優しく頭皮を揉む。
血行を良くしてリラックス効果もあるそうです。とはいえ、夫の帰りも遅く赤ちゃんと一緒のお風呂なのでそんな余裕はない!という事で、私は意外と手持ち無沙汰な授乳中に軽くマッサージしていました。

 

食生活の見直し。
産後は身体が栄養不足の状態で抜け毛の原因もそこからきてるそうです。なのでたんぱく質やカルシウム、糖分やミネラルもしっかり取りなさい、との事。
確かに妊娠中にかなり体重が増えたので母乳の為に栄養は気にするものの、量を減らしたり炭水化物を抜いたり偏った食事をしていました。
凝った料理は無理でしたが温野菜サラダにレンジでチンの鶏胸肉の酒蒸しなど簡単レシピで作れるものを取り入れました。
そのおかげか母乳も赤ちゃんがよく飲んでくれる様になり出も増えました。

 

ストレス解消。
ストレスで抜け毛?と思いましたが意外と深く関係しているそうです。確かに初めての乳飲み子を抱えての生活はかなりの精神的負担が大きいです。なので出産前にしていた様に岩盤浴でリフレッシュ!なんて夢のまた夢。
私はにおい悪阻以来封印していたアロマオイルを復活させて、赤ちゃんへベビーマッサージをしながらついでに自分のハンドマッサージをしました。
後は時々夜にこっそり飲むノンアルコールビール。ノンアルなので堂々と飲んでも良いのですが、ビールの体で飲む事がストレス解消になり、だいぶお世話になりました。

 

3気にし過ぎない
現在産後半年。生え際もだいぶ新しい髪か生えてきて地肌は見えなくなりました。短い髪がツンツンしていますが今から綺麗に育てられると思えばむしろ楽しみになっています。
今思い返すと抜け始めからピークまで不安になり毎日何度も鏡を見てストレスを溜めることで更に悪循環に陥っていました。
多少の違いはあっても誰もが通る道!と気負わず捉えて毎日出来ることを続けていく事が大切だと思います。

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