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産後の抜け毛にはサプリメントがいいって聞いたことがあるけど本当なの?

ママにおススメ!手軽でおいしい、産後の抜け毛をケアする簡単対策方法

 

産後まもない時期は、どんなに健康な女性でも、心身のダメージと疲労に翻弄されてしまいます。その中でも、ある時ふと気が付くのが抜け毛の問題。鏡をのぞいて「あれっ!?ボリュームがなくなってぺったんこ!一挙に老けちゃった…」とショックを受けたりする人も少なくありません。あるいは、床に積み重なった自分の抜け毛に、戦慄を覚えるママもいるでしょう。大変なベビー育児のこの時期を、少しでも快適に過ごすために、簡単な産後の抜け毛ケアをご紹介します!

 

 

ベビー用のシャンプーで自分も洗ってしまおう!

 

出産まで、自分の髪に気を使って流行最先端のシャンプーやトリートメントを使ってきたママも多いと思います。ですがちょっと待ってください。産後、これまでになくお肌がナイーブになってきていると感じていませんか?もし、「何だか最近、肌が敏感になったような…?」と感じるふしがあったら、それまでのヘアケア用品はとりあえずいったん使用中止しましょう。お肌同様、頭皮も敏感になっている可能性があるので、ここに強い刺激を与えるのは危険です。

 

でも今更、ベビーを連れてお店まででかけ、長い時間をかけてじっくり吟味する、なんていうのもちょっと大変ですね。ここはズバリ、赤ちゃんが使っているベビー用シャンプーを併用してしまうことをおススメします。低刺激配合が売りの製品ですから、お疲れママの頭皮にも優しいことは請合いです。使ってみると、案外しっくりなじんで気持ちよく、髪が元気になるのでぜひお試しください!

 

 

食生活に、プラスワンの「サプリおやつ」を

 

新米ママは、妊婦生活の延長で一生懸命バランスのとれた食生活を送ってらっしゃるのではないでしょうか。無理のない程度に、たんぱく質・ミネラル・ビタミンと、季節の食材を使った手作り食生活はぜひ継続していって下さい。そこに、プラスワンで髪に優しい食物を「おやつ」で摂取するのが理想的です。

 

一般的に、抜け毛や髪の傷みには鉄分の不足が強く影響していると言われます。つまり、出産を通して鉄分を失った母体に起こりやすい貧血が、その正体なのですね。プルーンやレーズン、デーツ(なつめやし)といったドライフルーツには、その鉄分はじめ女性の体に必須のミネラルやカリウム、食物繊維が凝縮されて入っています。まさに、自然なサプリメントと言えるでしょう。もちろん、サプリメント剤でもいいのですが、「おやつ」としてほっこり味わう貴重な時間は、カプセル剤ではなかなか味わえません。ドライフルーツの優しい甘味は、よくよく噛んで味わうことでリラックス効果をももたらします。慣れない赤ちゃんとの生活でお疲れのママの、心身を労わるためにもぜひともおススメ。ほんのちょっとしたスキマ時間に手軽に楽しめるおやつで、髪および心身の美容対策ができてしまいます!

 

以上、産後の忙しいママ向けに、髪をいたわって抜け毛を抑える、ふたつのカンタンな方法をご紹介しました。赤ちゃんのお世話に必死な時期ですが、ママご自身の髪と体も同様にぜひ、大切にしてあげて下さいね!

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