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産後の抜け毛に頭皮マッサージって効果あるの?

産後の抜け毛・薄毛に頭皮マッサージは効果あり!

 

産後の女性で抜け毛・薄毛に悩まされる人は少なくありません。でも実は頭皮マッサージなど手軽なことで少しは予防することが出来るのです。それをここでご紹介します。

 

産後の抜け毛・薄毛になる理由

 

産後というのは、出産の回復をする時期です。産後一カ月は特にその傾向が強いです。そしてその時期を経過すると今度は赤ちゃんのお世話で忙しくなる時期に入ります。その間お母さんの身体は驚くべき変化をする時期なのです。
妊娠前は自分一人の身体でした。そのために食べた栄養は全て自分のために使うことが出来ました。しかし妊娠をして赤ちゃんがお腹にいる間、そして出産後も母乳等で赤ちゃんに栄養を与えている間、赤ちゃんに栄養を取られてしまいますね。その間お母さんの栄養は少し不足してしまうかもしれません。栄養不足になると、少し貧血になりがちになります。貧血になると身体の隅々まで栄養をいきわたらせることが出来なくなります。また末梢が冷える、髪の毛に栄養がいきわたらず、抜け毛・薄毛になるといったことも起こりやすくなるのです。その時に、効果があるのが頭皮マッサージなのです。本来は栄養をしっかり取って改善することが大切かもしれません。しかしそれは時間がかかるものです。そのために頭皮マッサージは手軽で効果がある方法なのです。

 

どのような頭皮マッサージがよい?

 

産後はゆっくりお風呂に入る時間もないかもしれませんね。シャワーだけで終わらせている人も多いかもしれません。でも頭皮マッサージを行う前にはしっかり湯船につかって体を温めておいた方がいいです。それからしっかりお湯で髪の毛を流した後にシャンプーを付けます。そして泡立たせた後マッサージと洗浄を開始します。この時に強くする必要はありません。汚れは泡が落とすものです。そのためにしっかり泡立たせることが大切であり、強くこする必要はありません。マッサージをしっかりした後は、流して、また乾燥させるときにマッサージを行います。これが習慣づくと毎日継続して頭皮マッサージ出来ることになり良い効果をもたらすことが出来ます。
また気が付いたときにちょっと頭皮マッサージをするというのもいいですよ。いつも同じ姿勢、そして赤ちゃんの世話で下を向いていることも多いでしょう。そのために少し上を向いて頭皮マッサージをするとそれだけで頭皮の循環がよくなり、産後の抜け毛・薄毛を予防する効果があります。

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