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産後の抜け毛を誰にも知られずにケアしたいんですが、いい方法はないでしょうか?

産後はホルモンバランスが崩れます

妊娠中は、女性ホルモンが増加しています。
それが、出産と同時に急に減少してしまう事で、ホルモンが乱れてしまいます。
その女性ホルモンはエストロゲンと言われ、髪にとって大事な働きをしています。
髪の成長にとって、なくてはならないホルモンです。
そのホルモンの減少が抜け毛につながってしまいます。
ということで、そのホルモンの減少を補うのが、大豆です。
大豆には「イソフラボン」と言われるエストロゲンに似た成分がたくさん含まれています。
ホルモンバランスを整えるために、豆腐や豆乳といった大豆成分を、
積極的にとることは、おすすめです。
また、大豆ではありませんが、くるみもエストロゲンを含む成分を持っています。
更に、血行促進効果もあるので、おすすめです。

 

 

出産、授乳による栄養不足からの抜け毛

母親の体の栄養は、赤ちゃんが成長するために、妊娠中はたくさん奪われてしまいす。
そして、出産後も授乳により、母乳から栄養はどんどん奪われていきます。
体はいくら栄養をとっても、湯水のように栄養が奪われていきます。
特にこの時、活躍するのが葉酸です。
葉酸と言われる成分は、細胞を作る役割をしていて、髪を作る大切な働きをしています。
この葉酸は、抜け毛を予防する事ができます。
葉酸は、その名の通り、葉物野菜に多く含まれています。
ただ、食物から、必要量をとるのは、かなりの量が必要となるので、
サプリメントを利用するのも良いかもしれません。
この葉酸には、血行促進の効果もあるので、抜け毛にはとても良い成分です。

 

 

疲れやストレスが最大の原因

抜け毛は、ホルモンや栄養などが原因の1つでもありますが、
疲れやストレスも大きく影響しています。
産後は、慣れない育児での寝不足や不安。
そして、夜中の授乳などで、かなりの疲労がたまると思います。
すると、更にホルモンバランスが崩れてしまうこともあり、
抜け毛に影響してしまいます。
また、抜け毛が多い事でストレスが増し、悪循環に陥ってしまうという事もあります。
ホルモンバランスや栄養不足による抜け毛は一時的なものです。
そう割り切って、気にしない事が一番です。
そうは言っても、気になるところです。
そんな時は、思い切って育毛剤を使ってみるのもいいかもしれません。
育毛剤には、血行促進や栄養補給などの効果もあります。
更に、使う事で安心を得て、ストレスも軽減される可能性もあります。

 

 

結局、何をするのが一番良いのでしょう

抜け毛対策を色々と紹介しました。
ホルモンバランスや栄養取る事はとても大切です。
でも、それは産後、仕方のないことかもしれません。
この抜け毛は、そのうち落ち着くはずです。
あまりにも気になるようなら、
同じ時期に出産したママ友にチラッと話してみるのもいいかもしれません。
同じ悩みを持っているかもしれません。
産後は、抜け毛に悩んでいる人は多いと思います。
話を共有できるとだいぶ、楽になるかもしれません。

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