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初めての出産ってこんなに髪の毛が抜けるの?脱毛予防にやるべきことは?

産後の抜け毛が多くて薄毛で悩むことがあります

 

妊娠をすると体の変化がかなり起きてきます。ホルモンバランスも変わっていきますし、自分の気付かないところで変化が起きています。そして出産をするとまたホルモンバランスが崩れて、様々な体調の変化も見られてきます。その一つに抜け毛があります。

 

 

産後に急に抜け毛が多くなって、不安になる人も多いと思いますが、抜け毛で悩む人は意外と多いのです。私も子どもを出産していますが、出産後に急に抜け毛の量が増えてしまって、このまま禿げてしまうのではないかと思ったこともあります。

 

 

では、どうして産後に抜け毛が増えるのか?ってことですが、それは産後の抜け毛や薄毛にはホルモンバランスが影響されていることが多いです。妊娠して急激にエストロゲンとプロゲステロンというホルモンが増加して安全な出産ができるようになるのですが、産後はそれらのホルモンが急激に減少していきます。このときエストロゲンやプロゲステロンには髪の毛の成長を促す作用もあるので、大量に抜けてしまうということが起きるそうです。

 

 

さらに、ホルモンバランスだけが原因ではなくて、睡眠不足などの生活習慣が原因となることもあります。出産を終えるとすぐに今度は赤ちゃんのお世話をしなければいけません。赤ちゃんは夜泣きもしますし、授乳をして夜にも起きる回数が多くなります。睡眠不足になると、ストレスも多くなりますし、体も疲れていきます。ストレスは自律神経を乱してしまうので代謝も悪くなってしまいます。

 

 

あとは、産後のダイエットも薄毛になる原因とされています。出産を終えて、なかなか体重が戻らないと焦って無理なダイエットをしてしまう人も多いと思います。

 

ダイエットは体に必要な栄養素が足らなくなって、髪の毛を育成する成分までも足らなくなってしまいます。ちゃんと栄養をとらないと体にも悪いですし、髪の毛にも悪影響を及ぼします。

 

 

それでは、産後の抜け毛を解消するにはどうすればいいのでしょうか?簡単なところからだと、まずは生活習慣を見直すことから始めるといいと思います。

 

 

赤ちゃんの育児で満足のいく睡眠がとれないかもしれませんが、できるだけ規則正しい生活を意識して、夜にはちゃんと寝るようにすることが大切です。昼と夜が逆転してしまっては、ホルモンも崩れていくので注意が必要です。そして栄養をしっかりととることです。

 

 

イソフラボンという栄養素にはエストロゲンと似た成分がありますし、納豆や豆腐の大豆製品を意識してとることをオススメします。そして何よりも、効果的なのは育毛剤などを上手に使うことです。生活習慣を改善したり、食事を考えたりするのも効果的ではあるんですが、限界があるのも事実なんです。

 

 

最近では「産後専用の育毛剤」っていうのもありますので、安心して使うこともできます。

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